¿Qué son las distorsiones cognitivas y cómo afectan lo que sientes?
A veces te sientes mal, confundida o frustrada, y no sabes muy bien por qué.Las cosas no están tan mal, pero algo en tu cabeza insiste en que sí.Te dices cosas como: “Siempre arruino todo”, “seguro piensan mal de mí”, “si no es perfecto, no sirve”, “esto va a salir ...
¿Qué es la terapia somática y cómo puede ayudarte a sentirte mejor?
A veces sentimos que algo no está bien pero no sabemos qué.No hay una razón clara, pero el cuerpo está tenso, la mente va rápido, o simplemente cuesta respirar con calma. Hay momentos en los que todo parece demasiado, y otras veces en los que no sentimos nada. Ni tristeza, ...
Cómo reconectar con tu cuerpo en lo cotidiano
Nos exigimos tanto que se vuelve normal no registrar cómo estamos.Vamos cumpliendo pendientes, resolviendo cosas, funcionando, pero sin habitar lo que sentimos. Y aunque todo parezca estar en orden, el cuerpo empieza a enviar señales sutiles: cansancio que no se va, tensión constante, falta de aire, vacío, insomnio, ansiedad sin ...
¿Te cuesta bajar el ritmo? Descubre el Yin Yoga
Hasta hace un tiempo, mis mañanas empezaban con prisa. Me levantaba apenas sonaba el despertador, me alistaba rápido y salía directo al trabajo. Todo era apuro: ruido, tráfico, pendientes.Vivía en piloto automático, sin registrar cómo me sentía ni qué necesitaba. ¿Te suena conocido?Con el tiempo, entendí que vivir con más ...
