“Yo soy”: el mantra que te conecta contigo misma y cómo usarlo con afirmaciones
En sánscrito, este mantra se pronuncia So’ham, y su significado literal es “Yo soy Eso”. Ese “Eso” hace referencia a la Consciencia Universal, a la fuente de la que tod@s provenimos y hacia la que regresamos.Aun así, muchas personas lo sienten más cercano cuando lo traducen de manera íntima como ...
Mindfulness: 4 técnicas simples para reconectar contigo misma
A veces pasamos el día con la mente a mil, moviéndonos de una tarea a otra, respondiendo mensajes, resolviendo pendientes. Todo ocurre tan rápido que apenas queda espacio para notar cómo estamos, qué necesita nuestro cuerpo o qué emoción nos acompaña.Con el tiempo, esa forma de vivir -centrada solo en ...
Meditación guiada para dormir profundamente
☝️ Dale play a la meditación gratuita y déjate guiar hacia un descanso profundo.Hay noches en las que cuesta apagar el mundo interior. Cerramos los ojos esperando descansar, pero la mente sigue a mil repasando lo que fue, anticipando lo que falta. Y aunque el cuerpo pida descanso, el pensamiento ...
¿Te cuesta bajar el ritmo? Descubre el Yin Yoga
Hasta hace un tiempo, mis mañanas empezaban con prisa. Me levantaba apenas sonaba el despertador, me alistaba rápido y salía directo al trabajo. Todo era apuro: ruido, tráfico, pendientes.Vivía en piloto automático, sin registrar cómo me sentía ni qué necesitaba. ¿Te suena conocido?Con el tiempo, entendí que vivir con más ...
