¿A dónde van las lágrimas que no lloramos?
¿Y las palabras que no decimos?Hubo un tiempo en el que me sentía cansada hasta de mí.Despertaba con el cuerpo tenso, como si no hubiera descansado. Me miraba al espejo y no veía nada que me gustara.Todo lo que hacía me parecía insuficiente. Y lo que sentía, era peor. Una ...
“Yo soy”: el mantra que te conecta contigo misma y cómo usarlo con afirmaciones
En sánscrito, este mantra se pronuncia So’ham, y su significado literal es “Yo soy Eso”. Ese “Eso” hace referencia a la Consciencia Universal, a la fuente de la que tod@s provenimos y hacia la que regresamos.Aun así, muchas personas lo sienten más cercano cuando lo traducen de manera íntima como ...
¿Cómo saber si tengo síndrome del impostor o solo inseguridad?
Hay días en los que dudar de uno mismo parece inevitable. Quizás estás por comenzar algo nuevo y te preguntas si realmente estás preparado. O incluso después de haberlo logrado, te asalta una sensación incómoda: “¿Y si no fue para tanto?”.Hasta ahí, todo puede sonar como una falta de confianza. ...
Autocuidado real: cómo cuidarte de verdad y sentirte mejor
“Autocuidado” se volvió una palabra de moda. Está en posteos de Instagram, en agendas bonitas, en frases de Pinterest. A veces, incluso lo agregamos a nuestra lista de pendientes: tomar agua, hacer yoga, meditar 5 minutos… check.Pero, si sos honesta con vos misma¿te estás cuidando… o solo estás tratando de ...
Técnicas de respiración para regular tus emociones
"Al inhalar, calmo mi cuerpo. Al exhalar, sonrío.Morando en el momento presente, sé que este es un momento maravilloso.”
Thich Nhat Hanh
Hay días en los que todo molesta.No sabes por qué, pero reaccionas rápido, te duele la cabeza, te cuesta concentrarte y hasta una notificación del celular te puede alterar el ...
¿Qué son las distorsiones cognitivas y cómo afectan lo que sientes?
A veces te sientes mal, confundida o frustrada, y no sabes muy bien por qué.Las cosas no están tan mal, pero algo en tu cabeza insiste en que sí.Te dices cosas como: “Siempre arruino todo”, “seguro piensan mal de mí”, “si no es perfecto, no sirve”, “esto va a salir ...
