Descubre cómo calmar tu sistema nervioso en alerta
¿Alguna vez has intentado relajarte y, aun así, sientes que tu cuerpo no afloja?Respiras profundo, intentas soltar el día, pero el corazón sigue acelerado, la mente repasa lo que falta por hacer y los músculos permanecen rígidos sin que lo notes.Muchas señales pasan inadvertidas. Yo misma, no me daba cuenta ...
Grounding: 5 ejercicios fáciles para relajarte en pocos minutos
"Tu verdadero hogar está en el aquí y el ahora”
-Thich Nhat Hanh-
El cuerpo tiene su propio lenguaje, y cuando está bajo tensión lo hace notar: hombros rígidos, respiración superficial, manos inquietas. El grounding es una forma simple y efectiva de devolverle calma a esos momentos. No necesitas herramientas especiales: solo ...
