Meditación guiada para dormir profundamente
☝️ Dale play a la meditación gratuita y déjate guiar hacia un descanso profundo.Hay noches en las que cuesta apagar el mundo interior. Cerramos los ojos esperando descansar, pero la mente sigue a mil repasando lo que fue, anticipando lo que falta. Y aunque el cuerpo pida descanso, el pensamiento ...
Técnicas de respiración para regular tus emociones
"Al inhalar, calmo mi cuerpo. Al exhalar, sonrío.Morando en el momento presente, sé que este es un momento maravilloso.”
Thich Nhat Hanh
Hay días en los que todo molesta.No sabes por qué, pero reaccionas rápido, te duele la cabeza, te cuesta concentrarte y hasta una notificación del celular te puede alterar el ...
