¿A dónde van las lágrimas que no lloramos?
¿Y las palabras que no decimos?Hubo un tiempo en el que me sentía cansada hasta de mí.Despertaba con el cuerpo tenso, como si no hubiera descansado. Me miraba al espejo y no veía nada que me gustara.Todo lo que hacía me parecía insuficiente. Y lo que sentía, era peor. Una ...
Descubre cómo calmar tu sistema nervioso en alerta
¿Alguna vez has intentado relajarte y, aun así, sientes que tu cuerpo no afloja?Respiras profundo, intentas soltar el día, pero el corazón sigue acelerado, la mente repasa lo que falta por hacer y los músculos permanecen rígidos sin que lo notes.Muchas señales pasan inadvertidas. Yo misma, no me daba cuenta ...
Mindfulness: 4 técnicas simples para reconectar contigo misma
A veces pasamos el día con la mente a mil, moviéndonos de una tarea a otra, respondiendo mensajes, resolviendo pendientes. Todo ocurre tan rápido que apenas queda espacio para notar cómo estamos, qué necesita nuestro cuerpo o qué emoción nos acompaña.Con el tiempo, esa forma de vivir -centrada solo en ...
Tres señales de que tu cuerpo necesita ser escuchado
Pasamos gran parte del día en piloto automático: pensando, resolviendo, anticipando, recordando. La mente salta de una cosa a otra mientras el cuerpo acompaña, como puede.Hasta que un día aparece el cansancio extremo, el insomnio, la tensión constante, la ansiedad. Y es ahí, quizás, nos damos cuenta de que algo ...
¿Qué es la terapia somática y cómo puede ayudarte a sentirte mejor?
A veces sentimos que algo no está bien pero no sabemos qué.No hay una razón clara, pero el cuerpo está tenso, la mente va rápido, o simplemente cuesta respirar con calma. Hay momentos en los que todo parece demasiado, y otras veces en los que no sentimos nada. Ni tristeza, ...
Cómo reconectar con tu cuerpo en lo cotidiano
Nos exigimos tanto que se vuelve normal no registrar cómo estamos.Vamos cumpliendo pendientes, resolviendo cosas, funcionando, pero sin habitar lo que sentimos. Y aunque todo parezca estar en orden, el cuerpo empieza a enviar señales sutiles: cansancio que no se va, tensión constante, falta de aire, vacío, insomnio, ansiedad sin ...
