Mindfulness: 4 técnicas simples para reconectar contigo misma
A veces pasamos el día con la mente a mil, moviéndonos de una tarea a otra, respondiendo mensajes, resolviendo pendientes. Todo ocurre ...
¿Te cuesta bajar el ritmo? Descubre el Yin Yoga
Hasta hace un tiempo, mis mañanas empezaban con prisa. Me levantaba apenas sonaba el despertador, me alistaba rápido y salía directo al ...
Grounding: 5 ejercicios fáciles para relajarte en pocos minutos
"Tu verdadero hogar está en el aquí y el ahora”
-Thich Nhat Hanh-
El cuerpo tiene su propio lenguaje, y cuando está bajo tensión ...
Cómo reconectar con tu cuerpo en lo cotidiano
Nos exigimos tanto que se vuelve normal no registrar cómo estamos.Vamos cumpliendo pendientes, resolviendo cosas, funcionando, pero sin habitar lo que sentimos. ...
Descubre cómo calmar tu sistema nervioso en alerta
¿Alguna vez has intentado relajarte y, aun así, sientes que tu cuerpo no afloja?Respiras profundo, intentas soltar el día, pero el corazón ...