“Yo soy”: el mantra que te conecta contigo misma y cómo usarlo con afirmaciones
En sánscrito, este mantra se pronuncia So’ham, y su significado literal es “Yo soy Eso”. Ese “Eso” hace referencia a la Consciencia ...
¿A dónde van las lágrimas que no lloramos?
¿Y las palabras que no decimos?Hubo un tiempo en el que me sentía cansada hasta de mí.Despertaba con el cuerpo tenso, como ...
¿Qué son las distorsiones cognitivas y cómo afectan lo que sientes?
A veces te sientes mal, confundida o frustrada, y no sabes muy bien por qué.Las cosas no están tan mal, pero algo ...
Mindfulness: 4 técnicas simples para reconectar contigo misma
A veces pasamos el día con la mente a mil, moviéndonos de una tarea a otra, respondiendo mensajes, resolviendo pendientes. Todo ocurre ...
Descubre cómo calmar tu sistema nervioso en alerta
¿Alguna vez has intentado relajarte y, aun así, sientes que tu cuerpo no afloja?Respiras profundo, intentas soltar el día, pero el corazón ...